Ешь авокадо, магний жуй!

Для чего нам нужен магний?

Этот минерал:
способствует росту костей.
способствует нормальной работе нервов и мышц, в том числе участвует в регуляции сердечного ритма.
необходим для проведения нервных импульсов.
в больших дозах действует как слабительное.
в малых дозах выступает как нейтрализатор кислоты.
укрепляет зубную эмаль.

Возможные дополнительные преимущества
Уменьшает последствия отравления свинцом.
Уменьшает почечные камни.
Может использоваться при лечении заболеваний сердца.

Естественные источники:

Авокадо
Бананы
Зародыши пшеницы
Зеленые листовые овощи
Зелень свеклы
Камбала
Карп
Креветки
Мелисса
Миндаль
Молочные продукты
Морской окунь
Орехи
Палтус
Пеламида
Рыба-меч
Сельдь
Скумбрия
Треска
Цельнозерновой хлеб

Кому может потребоваться дополнительный прием?

• Людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах.
• Употребляющим алкоголь и наркотики.
• Людям, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями.
• Недавно перенесшим хирургическую операцию.
• Потребность может возрастать при рвоте и диарее.
• Под медицинским наблюдением может использоваться как дополнительный препарат при остром инфаркте миокарда, отравлении дигиталисом, застойной сердечной недостаточности и при проведении операций на сердце.

Симптомы дефицита
Нижеперечисленные симптомы проявляются редко:
• Мышечные судороги.
• Конвульсии.
• Спутанность сознания и делирий, проблемы с памятью и концентрацией внимания.
• Повышенная возбудимость.
• Нервозность.
• Кожные проблемы.
• Уплотнения в мягких тканях.
• Гипертензия.
• Аритмия.

Характер действия минерала

Активизирует основные энзимы.
Воздействует на метаболизм протеинов и нуклеиновых кислот.
Помогает транспортировать натрий и калий через клеточные мембраны.
Воздействует на уровень содержания кальция внутри клеток.
Способствует сокращению мышц.

Противопоказания и меры предосторожности

Не принимайте, если:
Страдаете почечной недостаточностью.
Страдаете блокадой сердца (разве что имеется кардиостимулятор).
Имели илеостомию - вывод стомы (трубки) после операции по поводу непроходимости кишечника.

Проконсультируйтесь с врачом, если:
Страдаете хроническими запорами, колитами, диареей.
Наблюдаются симптомы аппендицита.
Наблюдается желудочное или кишечное кровотечение.

В возрасте старше 55 лет Возрастает вероятность обратной реакции и побочного действия.
Беременность
Создается опасность для плода. Не принимайте.
Период кормления
Избегайте приема магния, кроме как по предписанию вашего терапевта.
Воздействие на результаты анализов
Искажает результаты тестов на желудочно-кишечную секрецию.
Может повышать или понижать концентрацию фосфатов в сыворотке.
Может понижать кислотность (рН) сыворотки крови и мочи.
Другое
Хроническое заболевание почек часто приводит к накапливанию избыточного магния в организме.
Обратные реакции, побочное действие и взаимодействие с медикаментами, витаминами и минералами проявляется крайне редко и только при слишком длительном приеме очень больших доз магния или при наличии заболевания почек.

Передозировка/интоксикация
Признаки и симптомы
Сильная тошнота и рвота, очень низкое кровяное давление, чрезвычайная слабость мышц, затрудненность дыхания, аритмия.

Что делать
при наличии симптомов передозировки:
Прекратить прием минерала и немедленно проконсультироваться с врачом.
при случайной передозировке:
Если ребенок принял полную упаковку, немедленно звоните на станцию «Скорой помощи» или в центр контроля за отравлениями.

Статья рассказывает о росту костей, потребность повышенную, камни почечные, потребность возрастать, зелень карп, орехи палтус, проблемы памятью, работе нервов.